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消化不良如何飲食調(diào)理

回復(fù)時(shí)間：2025-02-12 10:25:41 1次

消化不良的時(shí)候，飲食調(diào)理得遵循少食多餐、清淡易消化的原則。主食上，建議多挑選粗糧，像燕麥、糙米就挺好，它們膳食纖維含量高，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助力消化，只是得把它們煮軟煮爛些。蔬菜呢，選當(dāng)季的新鮮菜比較好，例如菠菜、白菜，做成蔬菜湯或者清炒都行，要避開(kāi)那些油膩、辛辣的烹飪手法。水果可以吃點(diǎn)蘋(píng)果、香蕉，蘋(píng)果煮熟后吃，對(duì)緩解腸胃不適有幫助，香蕉含鉀多，能調(diào)節(jié)腸胃功能，不過(guò)別空腹吃。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-02-12 10:27:41

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