拉筋板主要是干什么的？

回復(fù)時間：2022-06-28 02:48:32 209次

拉筋板的原理是拉伸小腿肌肉。拉伸有助于提高小腿肌肉和軟組織的彈性，因此可以改善肌肉形態(tài)。但不建議踩拉筋板時間過長，最多5分鐘，防止踩太久導(dǎo)致肌肉拉傷。對于青少年和處于成長階段的人來說，拉筋板還有助于身體的生長和塑形，調(diào)節(jié)全身韌帶。

內(nèi)容僅供參考回答時間：2022-06-28 02:50:32

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