直腿硬拉和屈腿硬拉一樣，都是有效的訓(xùn)練背部和腿部的運動。此外，它們還可以鍛煉臀部、手臂手掌、肩部和斜方肌等肌肉群。與屈腿硬拉不同的是，直腿硬拉的膝蓋不彎曲，因此可以更好地刺激腘繩肌。因此，相比之下，直腿硬拉可以更好地鍛煉腘繩肌。
