發(fā)布時(shí)間： 2025-01-19 10:08:34
睡不好覺處于半睡半醒狀態(tài)，原因涉及生理、心理和環(huán)境等多方面。
生理上，年齡增長帶來的睡眠結(jié)構(gòu)改變較為常見。中老年人的深度睡眠時(shí)間減少，容易出現(xiàn)這種情況。另外，身體不適也會(huì)干擾睡眠，比如患有慢性疼痛疾病，如關(guān)節(jié)炎，疼痛會(huì)讓人難以進(jìn)入深度睡眠，處于半睡半醒間。
心理層面，壓力和焦慮是主要因素。工作中的難題、生活里的瑣事，都會(huì)讓人精神緊繃。像職場人士面臨項(xiàng)目截止日期，心理壓力大，晚上大腦無法放松，稍有動(dòng)靜就會(huì)醒來，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
環(huán)境方面，睡眠環(huán)境不佳是關(guān)鍵。臥室噪音干擾，如窗外的施工聲、鄰居的喧鬧聲；光線過強(qiáng)，即使是微弱的光線也可能影響睡眠；溫度不適，過熱或過冷，都會(huì)使人難以進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致半睡半醒。
發(fā)布于：2025-01-19 10:08:34
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