發(fā)布時間： 2025-01-19 10:00:15
這種情況原因復雜，與心理、生活習慣及環(huán)境因素都有關系。
心理因素中，壓力大是主因。工作上的任務截止日期、生活中的經濟壓力等，讓人精神緊繃。例如職場人面臨項目考核，晚上躺在床上，腦海不斷浮現工作場景，難以入睡。焦慮癥、抑郁癥等心理疾病也會導致大腦過度活躍，控制不住思緒。
生活習慣方面，睡前過度使用電子設備危害很大。屏幕藍光抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘。而且電子設備上的信息刺激大腦，使其難以平靜。此外，睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶，都會讓神經興奮，引發(fā)失眠和胡思亂想。
環(huán)境因素不可小覷。臥室噪音大，如窗外交通聲、鄰居吵鬧聲，干擾睡眠。光線過亮、溫度不適也會影響入睡。在這樣的環(huán)境下，大腦難以放松，就容易胡思亂想。
發(fā)布于：2025-01-19 10:00:15
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