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調(diào)理腸胃消化吸收能力

回復(fù)時(shí)間：2025-01-06 02:40:08 1次

可從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒這些方面入手。飲食上，得規(guī)律進(jìn)食，按時(shí)按點(diǎn)用餐，每頓飯吃到七八分飽就行。多挑軟面條、米粥這類(lèi)易消化的食物吃，它們能幫腸胃減輕負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，要少碰高油、高鹽、辛辣的食物，這類(lèi)食物容易刺激腸胃，引發(fā)不適。運(yùn)動(dòng)對(duì)腸胃消化吸收的助力也不容小覷，比如每天堅(jiān)持適量散步，就能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，讓消化速度變快。此外，情緒給腸胃帶來(lái)的影響必須重視起來(lái)，得讓自己心情輕松愉悅。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-01-06 02:42:08

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