西梅是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。其中，西梅的鐵含量較高，每100克西梅中含有約0.3毫克的鐵元素。因此，適量食用西梅可以為人體補充鐵質(zhì)，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。另外，西梅還含有其他有益的營養(yǎng)成分，如維生素C、鉀等，可以促進人體對鐵的吸收和利用。此外，西梅的膳食纖維也可以促進腸道蠕動、緩解便秘，同時有助于清除腸道中的有害物質(zhì)，預(yù)防結(jié)腸癌等腸道疾病。
