木瓜可以做成多種食物來促進下奶，以下是幾種推薦的下奶吃法：
1.木瓜牛奶粥：將木瓜切成小塊，與牛奶、冰糖、紅棗一起煮成粥，營養(yǎng)豐富，有助于催乳。
2.木瓜豬蹄湯：將豬蹄先用砂鍋煲兩到三個小時左右，再加入木瓜、枸杞、花生、天麻、生姜等材料，小火煮二十分鐘左右，有助于催乳。
3.木瓜鯽魚湯：將鯽魚在油鍋中煎至表面微黃，再加入湯鍋中，加入適量水、木瓜等材料，煮至湯水呈奶白色即可，有助于促進乳汁分泌。
4.木瓜花生煲雞爪：將雞爪焯水后與花生、木瓜、生姜等材料一起煲煮，有助于下奶。
5.木瓜蜂蜜水：將木瓜切成小塊，加入適量蜂蜜和水一起煮開，放涼后飲用，有助于促進乳汁分泌。
