發(fā)布時間： 2025-02-11 13:20:20
失眠多夢時可以吃維生素 B1，但別單純指望它來徹底解決問題。
維生素 B1 在維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)行方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，它能讓神經(jīng)、肌肉的興奮性保持在恰當(dāng)狀態(tài)。對于一些因神經(jīng)功能紊亂而飽受失眠多夢困擾的人來講，補(bǔ)充維生素 B1 能起到一定的輔助作用。舉例來說，要是身體缺乏維生素 B1，不僅可能患上腳氣病，還會出現(xiàn)煩躁不安、容易疲勞等癥狀，這些身體上的不適會嚴(yán)重干擾睡眠，讓人入睡艱難、睡眠淺還多夢。
不過，失眠多夢的誘發(fā)原因相當(dāng)繁雜，絕不是僅僅缺少維生素 B1 這么簡單。精神壓力過大、長時間處于焦慮抑郁情緒中、存在熬夜等不良生活習(xí)慣、睡前過度使用電子產(chǎn)品，還有身體患上其他疾病，像心肺功能不好、內(nèi)分泌失調(diào)等，都有可能引發(fā)失眠多夢。所以，一旦有失眠多夢的問題，在吃維生素 B1 的同時，還得綜合評估自身的整體狀況，調(diào)整生活作息規(guī)律，舒緩心理壓力，必要時去醫(yī)院排查身體是否潛藏著其他疾病，從多個角度入手來提升睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2025-02-11 13:20:20
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