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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-30 09:52:18
睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)驚醒屬于常見(jiàn)現(xiàn)象，多數(shù)情況下是正常生理反應(yīng)。
這種抖動(dòng)通常發(fā)生在淺睡階段，與大腦神經(jīng)信號(hào)調(diào)節(jié)失衡有關(guān)。當(dāng)身體逐漸放松時(shí)，部分神經(jīng)元可能誤判為“墜落”或“驚醒”，從而引發(fā)短暫肌肉收縮。研究顯示，約70%的人群會(huì)出現(xiàn)類似情況，尤其在壓力大、疲勞或咖啡因攝入后更易發(fā)生。若抖動(dòng)頻率低且無(wú)其他異常，無(wú)需刻意干預(yù)。
若抖動(dòng)頻繁或伴隨持續(xù)性失眠、肢體麻木、白天嗜睡等癥狀，則需警惕潛在健康問(wèn)題。例如，不寧腿綜合征或周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙可能表現(xiàn)為異常肌肉活動(dòng)。建議調(diào)整作息，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，減少咖啡因攝入。若癥狀持續(xù)影響生活，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。多數(shù)人通過(guò)規(guī)律生活可自然改善。
發(fā)布于：2025-08-30 09:52:18
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