發(fā)布時間： 2025-01-22 15:36:28
有些水果熱量相對較高，在食用時需要適當控制量，如榴蓮、牛油果、椰子肉。
榴蓮熱量較高，每100克榴蓮大約含有147千卡熱量。它富含碳水化合物和脂肪，雖然營養(yǎng)豐富，但吃多了容易攝入過多熱量。
牛油果也是熱量較高的水果，每100克約含160千卡熱量。它含有大量的不飽和脂肪酸，但熱量不容小覷。
椰子肉同樣熱量不低，每100克約含335千卡熱量。其富含脂肪和糖分，食用時要注意適量。此外，紅棗干、桂圓干等果干，經(jīng)過晾曬脫水后，糖分濃縮，熱量也較高。
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