發(fā)布時(shí)間： 2025-01-22 16:46:42
香蕉一天吃1-2根較為合適，過量食用可能帶來不良影響。
香蕉富含碳水化合物、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，適量食用能為身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、維持鉀鈉平衡。但香蕉含糖量較高，過量食用會(huì)使血糖短時(shí)間內(nèi)快速上升。
而且香蕉含有較多的鎂元素，大量攝入會(huì)影響人體的鈣鎂平衡，還可能刺激胃酸分泌，引起腸胃不適。
每個(gè)人的身體狀況不同，比如糖尿病患者、腸胃功能較弱的人，更要嚴(yán)格控制香蕉攝入量。為保證營養(yǎng)攝入且避免不適，建議一天吃1-2根香蕉。
發(fā)布于：2025-01-22 16:46:42
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