發(fā)布時間： 2023-10-23 10:29:11
以下是一些含鉀高的食物：
1.香蕉
香蕉是含鉀最高的水果之一，每100克香蕉中含有約358毫克的鉀。香蕉還富含維生素C、維生素B6和膳食纖維，是一種非常健康的水果。
2.土豆
土豆中，每100克土豆中含有約421毫克的鉀。土豆還富含碳水化合物，在日常中適量食用有助于身體健康。
3.菠菜
菠菜是非常健康的蔬菜，每100克菠菜中含有約558毫克的鉀。菠菜還含有其他的營養(yǎng)元素，能滿足日常的營養(yǎng)所需。
4.鱈魚
鱈魚的蛋白質(zhì)豐富，每100克鱈魚中含有約450毫克的鉀。鱈魚還富含維生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于增強身體能量。
5.豆類
豆類是一種富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食物，如黃豆、綠豆、紅豆等，每100克豆類中含有約400毫克的鉀。
發(fā)布于：2023-10-23 10:29:11
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