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奇亞籽的正確吃法減肥用量

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-25 15:30:48

奇亞籽可以用來沖泡喝。

一、劑量:2-10g，太多容易消化不良。

二、1.用奇亞籽沖泡飲用，喝幾克奇亞籽能起到飽腹，控制熱量。外來種子的熱量是十幾卡，吃了不用擔(dān)心會(huì)胖。2.泡茶喝。茶籽2克，山楂荷葉茶適量，開水浸泡10分鐘后飲用。最好是飯前喝，這樣有飽腹感就可以少吃其他食物。

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