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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-17 09:06:15
葡萄中是含有褪黑素的，只是含量不高。
褪黑素是一種誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)激素，分泌量下降會(huì)影響睡眠。葡萄在生長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)合成并積累一定量的褪黑素，葡萄皮里相對(duì)多一些。雖然含量少，但對(duì)睡眠不太好的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)適量吃葡萄，或許能在一定程度上調(diào)節(jié)睡眠。
而且葡萄富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，像維生素C、維生素K以及花青素等，這些營(yíng)養(yǎng)和褪黑素一起，能給身體帶來(lái)多方面好處，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能抗氧化、增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體健康有益。但想靠吃葡萄改善睡眠，效果可能不太明顯，還得養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
發(fā)布于：2025-02-17 09:06:15
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