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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 17:10:14
每日建議食用4-6瓣（約150-200克）為宜。
柚子富含維生素C、鉀和膳食纖維，但果酸含量較高，過(guò)量可能刺激腸胃。成年人單次攝入不超過(guò)200克，可滿足每日維生素C需求（約80毫克）。體質(zhì)偏寒者需減少至100克以內(nèi)，避免引發(fā)腹瀉或反酸。糖尿病患者應(yīng)控制在150克以下，單次食用后監(jiān)測(cè)血糖變化。
食用時(shí)間需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整?？崭?fàn)顟B(tài)建議搭配溫開(kāi)水或姜茶，避免寒涼過(guò)度。與高蛋白食物同食時(shí)，間隔1小時(shí)以上更易消化。藥物相互作用需特別注意，服用降脂藥、降壓藥期間應(yīng)完全避免食用，因柚子中的呋喃香豆素可能干擾藥物代謝。兒童和老年人因代謝能力較弱，建議每日不超過(guò)80克，分次食用更安全。
發(fā)布于：2025-09-15 17:10:14
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