發(fā)布時間： 2025-06-13 12:30:23
成年人每日食用荔枝不宜超過300克（約0.6斤），兒童不超過5顆（約100克）。
荔枝含糖量較高，過量食用易引發(fā)低血糖或“荔枝病”，表現(xiàn)為頭暈、心慌、冷汗等癥狀。成年人單日攝入量建議控制在300克以內(nèi)，相當(dāng)于10-15顆成熟果實。兒童因代謝能力較弱，應(yīng)嚴(yán)格限制在5顆以下，避免空腹食用。未成熟荔枝含有毒素，可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，需選擇完全成熟的果實。
特殊人群需進(jìn)一步調(diào)整。糖尿病患者、陰虛火旺體質(zhì)者及老年人應(yīng)減少攝入量，必要時咨詢醫(yī)生。食用時可搭配主食或少量鹽水，以緩和荔枝的溫燥屬性。若出現(xiàn)不適，如口干、咽喉腫痛或低血糖反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用并補充糖分。冷藏保存的荔枝需盡快食用，避免長時間存放影響口感與安全性。
發(fā)布于：2025-06-13 12:30:23
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