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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-28 16:22:46
減重20斤可使空腹血糖下降約1-2mmol/L。
體重與血糖水平存在直接關(guān)聯(lián)?！读~刀》研究顯示，超重人群每減重1公斤，空腹血糖平均降低0.1-0.2mmol/L。若體重下降20斤（約10公斤），多數(shù)患者空腹血糖可從8.5mmol/L降至6.5-7.5mmol/L區(qū)間。減重通過(guò)減少內(nèi)臟脂肪堆積改善胰島素敏感性，肝臟糖異生減少，肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取能力增強(qiáng)。
實(shí)際效果因人而異。基礎(chǔ)體重基數(shù)越大，減重帶來(lái)的血糖降幅越顯著。每日運(yùn)動(dòng)量超過(guò)30分鐘者，血糖改善幅度較單純節(jié)食者高30%。飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整（如碳水化合物占比降至40%以下）可放大減重效果。監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白（HbA1c）更反映長(zhǎng)期血糖控制情況，通常減重20斤能使HbA1c下降0.5-1.0%。需注意，藥物治療方案應(yīng)隨體重變化同步調(diào)整。
發(fā)布于：2025-08-28 16:22:46
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