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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 16:14:46
月餅攝入過(guò)量可能影響膽固醇水平。
傳統(tǒng)月餅多使用豬油、蛋黃等原料，飽和脂肪與膽固醇含量較高。每100克月餅中膽固醇含量約150-300毫克，連續(xù)食用兩塊以上可能超出每日推薦攝入量。肝臟在合成膽固醇時(shí)會(huì)受到飽和脂肪酸刺激，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)增加低密度脂蛋白（LDL）濃度，導(dǎo)致血液黏稠度上升。部分人群食用后可能出現(xiàn)頭暈、腹脹等不適反應(yīng)。
代謝能力正常者單日攝入不超過(guò)100克通常不會(huì)引發(fā)明顯異常，但心血管疾病患者或代謝綜合征人群風(fēng)險(xiǎn)更高。建議搭配膳食纖維豐富的食物如燕麥、芹菜，促進(jìn)膽固醇代謝。避免與動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品同食，防止膽固醇疊加效應(yīng)。運(yùn)動(dòng)可提高高密度脂蛋白（HDL）活性，飯后散步30分鐘有助于改善血脂平衡。特殊體質(zhì)者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。
發(fā)布于：2025-09-15 16:14:46
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