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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 09:06:23
火龍果屬于低糖水果。
通常情況下，火龍果的含糖量處于7%到13%這個(gè)區(qū)間，處于中等偏低的水準(zhǔn)，算得上是低糖水果。從其成分來講，火龍果所含的糖分多為葡萄糖、果糖這類簡(jiǎn)單糖類，它們進(jìn)入人體后，能較快地被吸收利用，不會(huì)在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間留存，致使血糖急劇升高。此外，火龍果含有大量膳食纖維，膳食纖維能夠增強(qiáng)飽腹感，讓食物消化吸收的速度放緩，利于把控血糖升高的快慢。
在平日生活里，不管是紅心火龍果還是白心火龍果，含糖量都未達(dá)到高糖水果的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于那些需要控制糖分?jǐn)z取的人群，比如糖尿病患者，在血糖控制平穩(wěn)的時(shí)候，適量食用火龍果是可行的，這樣既能補(bǔ)充身體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)給血糖帶來過大波動(dòng)。不過，食用時(shí)務(wù)必控制好量，一次不宜進(jìn)食過多。
發(fā)布于：2025-02-16 09:06:23
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