益生菌食物是生活中非常常見的一種食物，其中含有對人體有益的豐富微生物，適量食用對人體代謝有很大的好處。但是，如果益生菌吃得過多，可能會對健康造成不利影響。接下來我們詳細了解一下益生菌吃得過多的影響。
1、益生菌吃得過多有害嗎
益生菌吃得過多對身體沒有益處。在任何情況下使用益生菌，都應該在醫(yī)生的指導下進行，不可擅自使用。
2、益生菌吃得過多的害處
長期食用人工合成的益生菌產品會導致腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力，從而產生益生菌依賴癥。一旦停止服用益生菌產品，就容易引發(fā)一系列健康問題。
3、益生菌的適量攝入
攝入益生菌的量和時間應在醫(yī)生的指導下進行。免疫力低下的人一般需要服用2個月的周期。治療腸道疾病時，在癥狀完全緩解后可以繼續(xù)服用一周以上，以鞏固療效。
4、如何正確攝入益生菌
益生菌食品應該立即食用，不要暴露在空氣中過久，以免失去活性。含益生菌的飲品在冷藏環(huán)境下取出后應立即食用，避免溫度超過60℃。沖調含益生菌的奶粉或制劑時，應根據產品說明服用。
5、如何補充益生菌
含益生菌的酸奶、配方奶、含乳酸菌的飲料、新鮮乳酪以及益生菌制劑都是補充益生菌的方式。但在健康狀態(tài)下，不要過量攝入，最好在醫(yī)生的建議下使用。
