紅酒雖然屬于酒類，但與其他酒類有所不同，它是由葡萄發(fā)酵釀制而成的飲料，口感醇香，富含各種營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有助眠的褪黑素。因此，適量飲用紅酒可以幫助失眠的人改善睡眠質(zhì)量。

或許有人會(huì)質(zhì)疑，紅酒中含有酒精，怎么可能有助于睡眠呢？事實(shí)上，紅酒主要成分是葡萄，而葡萄汁中含有助眠的褪黑素。研究表明，紅酒中的褪黑素含量可能比鮮葡萄更高，這得益于紅酒中的抗氧化劑和酒精。因此，紅酒對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠可能效果更佳。

除了助眠成分，適量飲用紅酒在極度疲倦、郁悶時(shí)也能幫助放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從放松效果來看，紅酒也能幫助失眠的人更快入睡。

在日常生活中，紅酒是一種優(yōu)秀的飲品，種類繁多。盡管大家對(duì)紅酒并不陌生，但卻鮮有人知曉其助眠功效。對(duì)于老年人失眠問題，除了飲用紅酒，還需注意睡前不要過度運(yùn)動(dòng)、避免胡思亂想等。