了解女性在經(jīng)期適宜食用哪些種類的食物是非常關鍵的，因為只有這樣才能夠更好的去食用它們。食用的目的就是為了吸收到這些食物的營養(yǎng)價值和功效，不過食用之前了解是第一步。那么經(jīng)期能吃黑枸杞嗎?

黑枸杞是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需營養(yǎng)元素的枸杞品種。它不僅含有普通紅枸杞數(shù)倍的微量元素如鈣、鋅、鐵等，還是自然界花青素含量最高的植被，具有抗氧化、抗自由基的功效，有助于美容養(yǎng)顏、抵抗輻射、護眼明目、預防癌癥。因此，黑枸杞被譽為集滋補、美容、養(yǎng)生于一體的天然滋補佳品。

黑枸杞富含各種營養(yǎng)元素，被稱為“滋補軟黃金”，長期食用可提高免疫力，強化體格。其中的微量元素鋅可促進酶活性，增加垂體促性腺激素和生長激素分泌，對腎虛者有治療功效，有助于提高性功能。

女性在經(jīng)期時可以食用黑枸杞，因為它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)成分，有助于滋補身體。選擇正確的時間食用食物可以更好地吸收其中的營養(yǎng)成分，而黑枸杞還能幫助美容和滋補。