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怎么減肥才是比較適宜的呢?運動的度要多大呢?

回復(fù)時間:2017-09-20 01:35:10 55次

提倡長時間的中小強度運動。一般建議每天有氧運動45分鐘至1個小時,慢跑、游泳都是不錯的選擇。另外做有氧運動的時候,配合做一些力量訓(xùn)練,如借助器械鍛煉,可起到塑形作用,還可增加肌肉體積。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-20 01:37:10

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