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產(chǎn)后瘦身的做法是什么，能教我嗎？

回復時間：2017-09-15 02:04:38 33次

1、面朝下，趴在軟墊上，雙手向前伸直。
2、雙手縮回到上半身兩側。
3、以雙手手肘撐起上半身，腳尖頂住地面，撐起全身并保持從頭到腳的水平姿勢10秒。時間也可視個人的體能狀況做調整，但需要讓腹肌感到微酸，才能達到雕塑身體曲線的效果。
4、然后慢慢恢復平躺姿勢，雙手再往前伸展。
5、可量力而為，每回最少做4次。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-15 02:06:38

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