想要了解一下減肥飲食需要注意點(diǎn)什么？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 00:17:27
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在減肥中，可能這些飲食習(xí)慣可以幫助你越來(lái)越瘦：
1.注意控制做菜的用油量。最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹調(diào)油用量不超過(guò)30克。
2.炒菜時(shí)注意盡量不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免水分流失。最好讓菜肴保留較多的水分，這樣可以增加菜肴的體積，吃進(jìn)去能夠起到更好的飽腹作用。
3.留心看包裝上的標(biāo)注。有些食物雖然從表面上看并不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，進(jìn)食時(shí)應(yīng)留心看包裝上的標(biāo)注，以免不明不白吃進(jìn)去很多糖分。
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回答時(shí)間：2017-09-14 00:19:27
