我們很多人都比較喜歡皮膚白一點(diǎn)，那么在生活當(dāng)中，有些人如果說(shuō)皮膚不是很白的話(huà)，可以通過(guò)食療的方法來(lái)幫助緩解，我們來(lái)看一下吃什么美白呢。

吃什么美白

1、西紅柿

西紅柿是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，那么西紅柿它當(dāng)中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體來(lái)說(shuō)比較好，而且它當(dāng)中還含有維生素C，維生素C，它對(duì)于身體來(lái)說(shuō)能夠很好的幫助抗氧化，所以說(shuō)，吃點(diǎn)番茄，對(duì)于美白有著比較好的作用。

2、白蘿卜

白蘿卜當(dāng)中含有維生素C比較豐富，而且維生素C是一種抗氧化的成分，它能夠抑制黑色素的生成，所以說(shuō)，經(jīng)常吃白蘿卜能夠使得皮膚比較白凈細(xì)膩，能夠防止脂肪的氧化，防止色素，色斑的堆積。

3、薏米

薏米是一種比較常見(jiàn)的中藥，也是一種比較常吃的食物，它對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有很多的功效，利水消腫，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)能夠有著很多的功效，多吃薏米能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且它還能夠幫助抵抗紫外線(xiàn)，對(duì)于美白皮膚有一定的功效哦。

吃什么美白，其實(shí)在生活當(dāng)中很多食物都可以美白的，以上小編介紹的這些也是可以的，那么其實(shí)在生活當(dāng)中，尤其是夏天一定要注意防曬，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)非常容易導(dǎo)致皮膚變黑。