發(fā)布時(shí)間： 2025-02-22 16:32:30
吃黑豆無法直接逆轉(zhuǎn)白發(fā)，但可能延緩頭發(fā)老化進(jìn)程。
黑豆中的花青素和維生素E具有抗氧化作用，可減少毛囊黑色素細(xì)胞氧化損傷。日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入30克黑豆粉連續(xù)6個(gè)月，受試者頭發(fā)光澤度提升23%，但白發(fā)比例僅下降1.8%。中醫(yī)認(rèn)為其補(bǔ)腎功效對壓力型白發(fā)更有效，推薦搭配枸杞、核桃制成豆?jié){，晨起飲用200毫升。
需注意黑豆異黃酮可能影響激素水平，甲狀腺疾病患者應(yīng)控制攝入。建議連續(xù)食用不超過3個(gè)月，若白發(fā)繼續(xù)增多需排查遺傳或免疫因素，單純食補(bǔ)難以解決器質(zhì)性問題。
發(fā)布于：2025-02-22 16:32:30
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