發(fā)布時間： 2025-12-23 11:20:39
心臟自檢方法包括癥狀觀察、簡易測試和日常監(jiān)測。
日常注意觀察胸痛、氣短、心悸等典型癥狀，特別是活動后出現(xiàn)的胸痛或壓迫感，平躺時喘不上氣、夜間憋醒，或心率不齊等表現(xiàn)。可以嘗試簡易的鞠躬測試：靜坐5-10分鐘后測脈搏A，連續(xù)做20個鞠躬后測脈搏B，休息1分鐘后測脈搏C，將三次脈搏相加減200后除以10，結(jié)果在0-3之間表示心臟強壯，3-6表示良好，超過9需關(guān)注，12以上應(yīng)盡快就醫(yī)。也可用紙杯自制簡易聽診器，貼在心臟位置聽心跳聲，規(guī)律的"噥噔"聲為正常，異常聲音需進一步檢查。
日常監(jiān)測靜息心率應(yīng)在60-100次/分且規(guī)律，血壓控制在140/90mmHg以下。爬樓梯測試也很實用，若平時能一口氣爬3層樓，肺功能和心臟功能較好，若需要中途休息則可能提示心臟功能下降。有高血壓、糖尿病、高血脂或吸煙史的人群，應(yīng)定期進行心臟彩超和動態(tài)心電圖檢查，不要僅依賴心電圖結(jié)果。一旦出現(xiàn)不明原因的乏力、頭暈、下肢水腫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，不要忽視身體發(fā)出的信號。
發(fā)布于：2025-12-23 11:20:39
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