發(fā)布時間： 2025-01-18 18:34:48
孩子晚上睡不著覺，原因有不少。心理因素方面，像白天受到驚嚇，或是睡前聽了恐怖故事，會讓孩子精神緊張。環(huán)境因素也不容忽視，臥室溫度不適、太吵，孩子就難以安心入睡。另外，睡前活動不當(dāng)，比如玩得太興奮，也會干擾孩子睡眠。
孩子心智尚未成熟，容易受到外界刺激影響。要是白天在幼兒園和小朋友發(fā)生沖突，或是被突然的巨響嚇到，晚上躺在床上，腦海里不斷回想這些場景，就會緊張害怕，無法入睡。例如，孩子看了恐怖的動畫片段，到了晚上就會害怕得不敢閉眼。
環(huán)境舒適度對孩子睡眠影響很大。臥室溫度太高，孩子會感覺燥熱，踢開被子又怕著涼；溫度太低，孩子會覺得冷，身體蜷縮難以放松。如果周圍噪音大，像窗外施工聲、電視聲音，孩子就難以集中精力進入夢鄉(xiāng)。比如夏天臥室沒開空調(diào)，孩子熱得翻來覆去睡不著。
若孩子睡前長時間玩電子游戲，或是和大人激烈玩耍，大腦會處于興奮狀態(tài)。即便到了睡覺時間，興奮勁兒還沒過去，躺在床上還在回味游戲情節(jié)或玩耍場景，自然難以入睡。比如孩子睡前玩了競技類游戲，大腦持續(xù)興奮，入睡就變得困難。
發(fā)布于：2025-01-18 18:34:48
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