發(fā)布時間： 2025-01-22 17:40:43
18歲完全可以吃草莓、香蕉、榴蓮和絲瓜。這些食物營養(yǎng)豐富，適合18歲人群補充營養(yǎng)和促進健康。
18歲的青少年身體仍在成長，營養(yǎng)需求高。草莓富含維生素C與抗氧化劑，能增強免疫力，助力身體對抗病菌，還能讓皮膚更健康。香蕉含有豐富的鉀和膳食纖維，鉀可維持心臟正常跳動，膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，適合學(xué)習(xí)忙碌、運動時間少的18歲人群。
榴蓮是“水果之王”，富含多種維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，能為18歲的你提供充足能量，支持日常學(xué)習(xí)與活動。絲瓜富含維生素與膳食纖維，有助于促進消化吸收。不過，榴蓮熱量較高，食用要適量；對這些食物過敏者需避免食用。
發(fā)布于：2025-01-22 17:40:43
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