發(fā)布時間： 2025-03-19 09:46:34
老是早醒多夢通常由生理、心理和環(huán)境等多方面原因造成。
生理方面，年齡增長會使睡眠結(jié)構(gòu)改變，老年人易出現(xiàn)早醒多夢。一些疾病也會導(dǎo)致這種情況，如抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，患者神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響睡眠。另外，像心臟病、甲狀腺功能亢進等軀體疾病，可能引發(fā)身體不適，干擾睡眠，導(dǎo)致早醒多夢。例如，心臟病患者夜間可能因心悸而驚醒，難以再次入睡。
心理因素影響顯著。生活中壓力過大，如工作上的競爭、人際關(guān)系緊張等，會讓人精神緊繃，大腦在睡眠中也難以放松，從而早醒多夢。睡前過度興奮或焦慮，比如觀看刺激的影視劇、思考復(fù)雜問題等，也會打亂睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)早醒和多夢現(xiàn)象。
環(huán)境因素同樣不可忽視。睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜（過冷或過熱）、床鋪不舒適等，都可能干擾睡眠。例如，睡眠環(huán)境溫度過高，會使人煩躁不安，容易早醒，且睡眠中大腦也更易產(chǎn)生各種夢境。若長期存在早醒多夢問題，且影響生活，建議及時就醫(yī)，排查原因并治療。
發(fā)布于：2025-03-19 09:46:34
廣告
