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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-13 11:20:04
月餅屬于高熱量高糖分食物，通常較難消化。
傳統(tǒng)月餅主要由面粉、糖、油脂及各類餡料組成，其中廣式月餅常含50%以上的糖分和30%以上油脂。這類成分在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，普通成年人需3-4小時(shí)才能完成初步消化。豆沙、蓮蓉等植物性餡料含有較多膳食纖維，反而能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但五仁、蛋黃等高脂肪餡料會(huì)延長(zhǎng)消化周期?？崭故秤脮r(shí)，胃酸分泌量可能增加20%-30%，易引發(fā)反酸或腹脹。
消化能力較弱者建議控制食用量。成年人單次不宜超過100克，兒童減半。搭配山楂片、酸奶等助消化食品可緩解不適。飯后立即食用月餅可能加重胃部負(fù)擔(dān)，建議間隔1小時(shí)以上。若選擇低糖低脂改良款，可適當(dāng)增加食用量。糖尿病患者需注意碳水化合物攝入總量，避免血糖波動(dòng)過大。食用后出現(xiàn)腹脹、噯氣等癥狀時(shí)，飲用溫姜茶有助于緩解。
發(fā)布于：2025-09-13 11:20:04
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