發(fā)布時間： 2025-02-20 16:58:10
吃褪黑素仍睡不著，可能由多種因素導致，包括心理因素、不良生活習慣、身體疾病等。
心理因素影響較大。若服用褪黑素時，仍處于焦慮、緊張狀態(tài)，大腦持續(xù)興奮，即便有褪黑素調節(jié)，也難以入睡。比如因工作壓力大，睡前一直思考工作問題，即便吃了褪黑素，也可能輾轉難眠。
不良生活習慣也會干擾。如果睡前長時間使用電子設備，屏幕藍光抑制褪黑素分泌，降低其助眠效果?；蛘咚皠×疫\動、飲用咖啡濃茶，也會使神經(jīng)興奮，導致吃褪黑素也無法入睡。
身體疾病同樣可能是原因。如患有失眠癥、抑郁癥等精神疾病，或存在疼痛性疾病，如關節(jié)炎，身體不適會影響睡眠，單純依靠褪黑素難以解決。此外，服用褪黑素的劑量、時間不當，也可能導致效果不佳。
發(fā)布于：2025-02-20 16:58:10
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