發(fā)布時間： 2022-08-03 14:31:34
葉黃素在飯后吃是比較好的。
葉黃素一般飯后服用比較好。它脂溶性脂肪，在飯后吃能夠更好地吸收。早餐后吃，消化能力好，可以和早餐一起吸收。不要在睡前服用，因為此時你的身體代謝率下降，服藥會增加肝臟的負擔。晚上服用更容易增加肝臟負擔，建議早上和飯后服用。
葉黃素只在植物和微生物中合成，動物是無法自身合成的，只能在體外攝取。葉黃素建議正常人每天服用6至12毫克，黃斑變性患者可增加至每天30毫克。黃斑的健康與葉黃素的吸收密切相關。葉黃素不足時，眼睛會怕光。使用葉黃素可以使黃斑更健康。
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