紫蘇籽油和亞麻籽油都是比較新興的健康營養(yǎng)食用油，而且經常可以在市場中看到紫蘇籽油和亞麻籽油都是被擺放在一起的，那具體的紫蘇籽油我和亞麻籽油哪個好？有什么區(qū)別？我們應該選擇哪一種食用油呢？
紫蘇籽油與亞麻籽油
一般我們常見的食用油中成分有三種，第一種是油酸，第二種是亞油酸，第三種是亞麻酸。常見的花生油或大豆油當中都會有一油酸的成份，另外。橄欖油茶仔油當中還會有油酸的成份而富含亞麻酸的就是亞麻籽油和紫蘇籽油了，所以從成分上來說的話。亞麻籽油和紫蘇籽油的成分都是比較高的，亞麻酸成分都可以達到百分之五十以上，所以對于這樣的預防心臟疾病治療關節(jié)炎等方面都有不錯的效果。
紫蘇籽油與亞麻籽油也有有不同之處，亞麻籽油中含有木酚素。所以對于經期綜合癥，前列腺癌乳腺癌等雌激素依賴癥也有一定的預防以及治療的效果，另外亞麻籽油中。還有一些成分，對于任腸通便，減肥等英語電臺幫助，但是紫蘇籽油的主要成分就是亞麻酸棕櫚酸亞油酸油酸維生素e，以及氨基酸微量元素等。對于止痛，解毒保肝護肝等方面有做的效果，另外還可以有效的預防脂肪肝和糖尿病。亞麻籽油對于抑制過敏反應，抗炎也有不錯的效果，還可以促進胰島素分泌，所以糖尿病患者也是可以服用的。
