增肌粉我們應該都不陌生現(xiàn)在有很多運動鍛煉的人群，都會考慮去使用增肌粉，或者是一些身體偏瘦的人群使用增肌粉也是非常有好處的，但是很多人對于增肌粉還不是特別了解不清楚增肌粉吃多久有效果，或者是增肌粉吃多有什么危害，下面我們來簡單了解一下。
增肌粉吃多久有效果
增肌粉到使用是非常方便的，而且現(xiàn)在的口味也是非常不錯的，簡單的去服用增肌粉可以滿足我們肌肉增長所需要的營養(yǎng)，但是不同的人群身體的素質(zhì)是不一樣，所以我們在考慮增肌粉吃多久有效果的時候也是不一樣的。一般情況下對于健美或者是經(jīng)常訓練的人群來說，在服用的時候是比較方便的，我們想要去使用增肌粉的時候，一定要去注意，不同的人群對于增肌粉的需求量也是不一樣的，過多攝入的話很可能會導致攝入過多的。熱量，所以在使用增肌粉的時候，一定要去根據(jù)自身的卡路里的需求量去選擇增肌粉的用量，一般情況下，建議在運動后的半個小時或一個小時以內(nèi)去服用增肌粉，這樣效果是最好的，而且在服用的時候最少要服用28天之后才可以看到效果。
增肌粉吃多有什么危害
增肌粉一旦使用過多的話會導致碳水化合物過多，會導致不健康的肥胖，而且如果熱量攝入過多的話，也有可能會導致一些其他的情況出現(xiàn)。另外對于延壽的人群來說，在服用增肌粉的時候建議空腹服用，而且增肌粉不建議過量的去服用，每周服用兩到三次就可以。而且高血壓人群我們也是不建議去服用增肌粉的，而且在選擇增肌粉的時候，建議去選擇高蛋白，低脂肪的增肌粉。
現(xiàn)在我們已經(jīng)清楚了增肌粉吃多久有效果，所以在平時的生活當中一定要注意控制好用量，并不是吃越多的增肌粉那么運動的效果或者肌肉增長的效果就會越好，也有可能會給身體帶來一定的影響。
