運動養(yǎng)腎方法

　　一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關(guān)。天氣寒冷時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

　　養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法。

　　腰部按摩操

　　一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　養(yǎng)腎三原則

　　一 “事前”適時補原則

　　腎是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重對腎的調(diào)養(yǎng)，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛，以備“適時之需”。

　　二 “事中”力量足原則

　　在精源充足的前提下，再適當輔以壯陽生力的藥物，從而保證男人在關(guān)鍵時刻，力量充足。

　　三 “事后”重恢復原則

　　在消耗大量的體力與精氣以后，男人一定要及時補腎，讓腎中的精氣與元氣得以及時的修復與補充，以備后用，從而避免“飲鴆止渴”、“油盡燈枯”的誤區(qū)。

　　三生御坊堂海狗丸具有養(yǎng)腎、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾等功效，而且通過相互作用調(diào)養(yǎng)臟腑的整體機能，提升身體的活力，從根本上緩解疲勞，實現(xiàn)抗疲勞減壓功效。

　　繁重的工作和不規(guī)律的作息時間，讓許多工作者的身體都處于亞健康狀態(tài)，最大的表現(xiàn)就是易疲憊。事業(yè)需要投資，健康也需要投資!面對著大多數(shù)都市人的難題，三生御坊堂海狗丸，助力千萬關(guān)注健康的人，一同解決這個問題。

　　海狗丸藥材珍貴

　　說起抗疲勞就不得不說起三生中國健康有限公司生產(chǎn)的御坊堂海狗丸。它以海狗、枸杞子、益智、山藥、蠶蛹、肉桂為主要原料制成，這些精挑細選所選用的原料，從中醫(yī)養(yǎng)生理論來說，海狗丸的功效有養(yǎng)腎、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾，而且通過相互作用調(diào)養(yǎng)臟腑的整體機能，從而提升身體的活力。三生御坊堂海狗丸從根本上緩解疲勞，實現(xiàn)抗疲勞減壓功效。