一到夏天了，人們又開始煲湯了。銀耳作為夏季不可或缺的食物，是我們做甜品和湯品的必備良物。對于正在減肥的人來說，銀耳熱量有多高呢？今天就跟大家分享一下銀耳熱量。

銀耳熱量

相信減肥人士一到夏季就會產(chǎn)生許多煩惱，一根雪糕，一杯涼飲就讓我們一下午的運(yùn)動，白做了。但銀耳就是一個很好的選擇。銀耳的熱量只有兩百大卡。而且我們再用銀耳做一些，甜品的時候可以幫助我們清熱解毒，滋陰潤肺，益氣清腸，能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，又可疏解夏日的暑氣。我怎么挑選呢？一級的銀耳的葉片呈金黃色，有光澤，朵大體輕，疏松，肉質(zhì)肥厚，二級的銀銀耳略帶米白色，朵大體松，有光澤。通常來說，我們可以選用普通的銀耳就可以進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)啦。其價格也不是特別的昂貴，而且我們可以做一些紅棗銀耳湯。山藥銀耳粥，銀耳明目湯作為一些藥膳食用也不會有特別的熱量。

以上就是今天跟大家分享的銀耳熱量，對于減肥人士來說，銀耳確實(shí)是一個不錯的滋補(bǔ)良品。我們可以在夏季的時候進(jìn)行食用，也不用考慮我們吃了之后的熱量。