核桃

　　如果餐桌上油膩食物較多，優(yōu)莎娜提示可以餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

酸奶

　　優(yōu)莎娜知道很多人喜歡吃火鍋，火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

菠蘿或木瓜

　　如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質的消化與吸收。

優(yōu)莎娜推薦

　　美國優(yōu)莎娜(USANA)消化酵素，改善腸胃漲氣；有助于改善消化；凈化腸道宿便及廢氣，改善排便品質；維持腸道健康的內環(huán)境；即時凈化體質。每日服用2次，每次1粒，建議隨餐服用。