現(xiàn)代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懶覺中匆匆而過，不吃早 餐或者對(duì)付。每天上午，對(duì)于上班族和處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說，是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的重要階段，非常需要大腦盡早地興奮起來(lái)，早餐則是啟動(dòng)大腦的“開 關(guān)”。機(jī)體中儲(chǔ)備的葡萄糖經(jīng)過一夜的酣睡已消耗殆盡，激素分泌已進(jìn)入了低谷，大腦很難為無(wú)米之炊，記憶機(jī)能組織只好暫且進(jìn)入冰凍狀態(tài)。早餐是絕對(duì)不可敷衍 和隨意推遲的，更不能不吃早餐!長(zhǎng)期不吃早餐的惡果要遠(yuǎn)比你想象中的可怕。

不吃早餐具有如下危害：

1、營(yíng)養(yǎng)不均衡抵抗力低：

2、長(zhǎng)期不吃早餐易患膽結(jié)石。國(guó)外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。

3、容易發(fā)胖。不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。所以，早餐是減肥之道!

4、加速衰老。

5、影響大腦機(jī)能。

6、容易造成消化系統(tǒng)疾病。

7、長(zhǎng)期不吃早餐影響壽命。

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