保持健康的飲食習慣是預防高血脂的重要措施之一。合理搭配飲食，多食清淡食物，少鹽少油，減少甜食和零食的攝入，多攝入蔬菜和水果，有助于降低血脂。

戒煙戒酒也是關(guān)鍵，尼古丁會導致血壓升高，心絞痛發(fā)作，不適當?shù)娘嬀茣p害心臟功能和消化系統(tǒng)，因此應(yīng)堅決戒煙戒酒以避免高血脂。

適量飲茶有益健康，可以預防血管硬化，促進血液循環(huán)，減輕疲勞，具有利尿作用。但要注意不要過量飲濃茶，以免對心臟造成損害。

保持適當體重，控制肥胖是預防高血脂的重要手段之一。適量運動，如慢跑、打乒乓球等，平時多參加體力勞動，有助于控制體重增長，但不要過度勞累。

一些傳統(tǒng)方法也有助于降低血脂，如將洋蔥泡在葡萄酒中長期飲用，或者早上空腹喝熱水。此外，枸杞子富含營養(yǎng)，有助于增強身體抵抗力和調(diào)節(jié)血脂。

高血脂會增加心腦血管疾病的發(fā)病率，因此養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)節(jié)血脂是非常重要的。此外，如有需要，可以考慮一些補充品，如普瑞丁葡萄籽，具有調(diào)節(jié)血脂、改善血液質(zhì)量、預防心腦血管疾病等多重功效。