益生菌對于我們的身體健康是非常有幫助的，她能夠讓我們的身體保持一種非常良好的健康狀態(tài)，但是益生菌對于我們來說也是十分重要的我們只有選擇好正確的益生菌食用方法，掌握好益生菌的食用注意事項(xiàng)，才能夠保持良好的健康狀態(tài)。

　　1.沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35-40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

　　2.益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2-3小時。

　　3.1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。

　　4.益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分;所以在補(bǔ)充益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

　　5.胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補(bǔ)充一些含有益生菌的乳制品。對于孕期容易產(chǎn)生便秘等問題的孕婦來說，補(bǔ)充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內(nèi)有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補(bǔ)充益生菌。

　　益生菌對寶寶的保健作用有哪些

　　1、形成保護(hù)屏障：益生菌進(jìn)入腸內(nèi)后，能在腸壁上形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸內(nèi)構(gòu)筑起“鋼鐵長城”，能抵御致病菌入侵，同時還能有效阻止多余的膽固醇吸收，加速腸內(nèi)有害物質(zhì)和毒素排除體外，起到通便，排毒，防病，保健，延緩衰老作用。

　　2、抑制致病菌對人體的侵害：益生菌在腸內(nèi)大量生長繁殖，在人體腸腔內(nèi)形成絕對優(yōu)勢菌種，能有效排斥有害菌，抑制致病菌對人體的侵害，維持人體腸內(nèi)微生態(tài)的平衡，預(yù)防，治療腸道感染性疾病，如嬰幼兒腹瀉，病毒性腸炎，以及腸功能紊亂引起的慢性腹瀉。

　　3、生產(chǎn)人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)：益生菌在腸腔內(nèi)生長繁殖時，能產(chǎn)生人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，如葉酸，煙酸，維生素B1，B2，B6，B12，起到營養(yǎng)補(bǔ)充作用。同時還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化吸收，促進(jìn)人體對鈣鐵和維生素D的吸收，幫助消化，增進(jìn)食欲。

　　4、促進(jìn)腸蠕動：益生菌在人體腸腔內(nèi)生長繁殖過程中，產(chǎn)生酸性物質(zhì)如乳酸，醋酸等，促進(jìn)腸蠕動以治療便秘。

　　5、提高人體免疫功能：益生菌能刺激腸到免疫系統(tǒng)，淋巴組織，產(chǎn)生分泌性抗體-免疫球蛋白A(lgA)。LgA對致病菌有殺滅作用。更重要的是益生菌還能激活T細(xì)胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細(xì)胞，巨噬細(xì)胞增殖，從而提高殺滅致病菌的戰(zhàn)斗力，提高人體免疫功能，增強(qiáng)自身抗病能力，有效地增強(qiáng)人體抗感染，抗腫瘤等重要生理功能。