相信大家對于益生菌這個名詞絕對不會陌生，而且很多時候也能夠在一些保健食品的成分或者一些食品廣告中聽到。不知道從何時開始，益生菌補充似乎成為了一種主流，無論是奶制品也好，或者保健品也好，都有不少人會有補充益生菌的想法。不過，補充歸補充，很多人可能并不知道什么是益生菌，那么，到底益生菌是什么呢？

首先，益生菌是一種菌體，既然被稱為益生菌，顧名思義就是對于人體而言有益處的細菌，其主要生存與人體的口腔和腸道之中，是一種與人類存在共生關系的菌體，而且其總存活量在人體中有一定的平衡關系。

其次，我們應該要了解的是，益生菌在人體中具有非常重要的作用，一方面在于能夠幫助人體抵抗外來有害菌體的入侵，另一方面對于人體的微調節(jié)方面具有非常重要的作用?？梢哉f，有不少腹部不適或者腸胃道疾病問題的根本原因就是在于存植在人體的益生菌群出現了失調的情況。

除此之外，人體額外補充益生菌雖然可以幫助人體提供良好的菌群平衡，但是如果過量補充益生菌，同樣很容易會出現一些不適癥狀，因此，如果需要額外補充的時候，應當要注意用量，避免盲目補充益生菌。

通過上述的文字，相信大家對于益生菌有了一定的了解，而且對于益生菌能否幫助人體進行調節(jié)方面也有了比較清晰的印象。不過如果有必要額外補充益生菌，還是需要根據自身情況進行了解后再補充。