實(shí)際上，并非所有細(xì)菌都對(duì)健康有害。我們體內(nèi)本身就存在許多有益的細(xì)菌。益生菌類似于腸道內(nèi)的有益細(xì)菌。適量攝入益生菌可以為健康帶來許多好處。人們可以通過食用營養(yǎng)保健品或含有益生菌的食物來獲得這些益處。益生菌的作用包括幫助改善某些疾病、促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康、提高整體健康狀況以及預(yù)防特定疾病。

益生菌可以幫助預(yù)防和改善多種疾病。例如，體內(nèi)的益生菌有助于促進(jìn)消化能力，對(duì)改善腹瀉非常有效。此外，益生菌可以改善念珠菌感染病情，防止刺激性腸道疾病的惡化，促進(jìn)老年人消化以預(yù)防便秘，預(yù)防特定癌癥疾病等。除了這些疾病外，益生菌還有助于改善兒童遺傳性過敏癥，幽門螺旋桿菌和艱難梭菌引起的感染。盡管益生菌有許多好處，但也需要適量消費(fèi)，因?yàn)榭赡艽嬖谝欢ㄝp微副作用。免疫系統(tǒng)能力較弱的人在服用益生菌之前最好咨詢醫(yī)生。

此外，益生菌還有助于人體吸收鈣、維生素B、鐵、銅和鋅，促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。它們能夠調(diào)節(jié)抗體和淋巴細(xì)胞，抵御有害細(xì)菌，預(yù)防某些嚴(yán)重疾病。因此，適量攝入益生菌對(duì)于維持健康至關(guān)重要。