益生菌在不同溫度下的活性會有所變化，尤其是在常溫下保存時間過長會影響產品口感。高溫會導致益生菌活性下降，因此最好在冷藏狀態(tài)下食用以保持活性。
每天飲用適量的益生菌飲品可以滿足身體所需，一般來說每天100ml的飲用量足夠。這樣的飲品中含有大約100億個活性乳酸菌，足以維持身體健康。
益生菌產品最佳的食用時間是飯后，這樣可以幫助活菌更好地到達腸道發(fā)揮作用。尤其是在胃酸中和之后，效果更佳。
除了一般人群外，胃酸過多或患有特定疾病的人群在飲用益生菌飲品前最好咨詢醫(yī)生。嬰幼兒、孕婦、成年人和老年人都可以適量補充益生菌以維持腸道健康。在飲食中要注意適量，搭配其他健康食材，才能保持膳食的均衡。
通過以上介紹，我們可以了解到益生菌飲品的食用方法和注意事項。在日常生活中，要注意食用適量，不要過度食用任何食物。同時，搭配其他健康食材，才能更好地保持膳食的均衡。
