橄欖油作為一種健康食品，受到了很多人的推薦。不少關(guān)注健康關(guān)注身材的人也會用它來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的食用油，也希望它能幫助自己達到減肥瘦身的目的。而減肥這件事情肯定和日常食物的熱量是有直接關(guān)系的，那么橄欖油熱量又是多少呢？這就要看專業(yè)的數(shù)據(jù)了。

橄欖油熱量

各種食物都可以通過實驗的方法來測定熱量，并且得到非常準確的數(shù)值，橄欖油的熱量也已經(jīng)有了權(quán)威的測定，每100克橄欖油的熱量是899大卡。當然，具體到商品的形態(tài)，數(shù)據(jù)會有微小的出入，但絕不會差太多。與之相比，同樣是100克的重量，牛奶的熱量是50大卡，肥豬肉的熱量是816大卡，而像家庭當中更常用的色拉油的熱量也是同樣的899大卡?？梢娝臒崃恳h超過其他食物，而且和一般的食用油是完全一樣的。這是因為它同樣是油脂的成分，與其他植物油并沒有本質(zhì)的不同。

了解了橄欖油熱量，也給關(guān)注健康的人提了一個醒。橄欖油在脂肪酸構(gòu)成上確實有一定優(yōu)勢，但在使用上也僅僅是用來替代常見的油類。而如果為了所謂健康而大量食用的話，同樣會給身體引入大量的熱量，也同樣會導致肥胖。