乳鈣是以牛奶為原料提取而得的，磷鈣的比例接近1:1，被科學(xué)家們公認(rèn)為是最合適的比例，也是極容易被人體所吸收利用的。乳鈣除了含有鈣、磷等元素，還富含多肽、氨基酸等，通常會(huì)和維生素D搭配用于為小孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。那么，乳鈣怎么吃比較好呢？

乳鈣的吃法

有些媽媽在給孩子吃乳鈣的時(shí)候都不注意吃法和吃的時(shí)間，其實(shí)這是不對(duì)的。吃的時(shí)間和方法不對(duì)會(huì)影響鈣的吸收，就等于白吃了。乳鈣一般是直接口服的，服用期間要減少草酸的攝入，草酸會(huì)和鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成不溶的沉淀物，影響鈣的吸收，還會(huì)有腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，在吃乳鈣的時(shí)候最好是搭配維生素D一起，維生素D來(lái)源可以選擇魚(yú)肝油或者是其他的維生素D補(bǔ)充劑，能夠很好地促進(jìn)鈣的吸收。

乳鈣含有豐富的活性鈣，利于人體吸收，而且無(wú)副作用，服用之后可以避免腹瀉、便秘、胃口不好等問(wèn)題。不過(guò)，每天補(bǔ)鈣不能超過(guò)兩百毫克，否則會(huì)過(guò)量，而且不同人對(duì)乳鈣的吸收率也不同，所以還是根據(jù)個(gè)人情況來(lái)吃最好。