褪黑素，又稱為黑素細胞凝集素，被稱為腦白金，是一種存在于各種生物中的荷爾蒙，其含量隨著時間的推移而波動。褪黑激素主要由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生，是一種胺類激素。
經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素對改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)等方面有益。然而，專家指出，并非所有人都適合服用褪黑素，有時可能會出現(xiàn)副作用，導(dǎo)致適得其反。接下來將介紹哪些人群適宜或不適宜使用褪黑素。
不適宜使用褪黑素的人群包括：未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者以及酒精過敏者。
適宜使用褪黑素的人群包括：成年人、失眠者、睡眠質(zhì)量差且易驚醒者。對于這些人群來說，褪黑素可以幫助他們在夜晚獲得充足的睡眠，不再需要擔(dān)心失眠的困擾，可以像其他人一樣精力充沛地度過每一天。
