腎是人的生命源泉，一個(gè)腎好不好更多的是靠日常生活的養(yǎng)身，今天牡蠣杞草就跟大家分享補(bǔ)腎美食，助大家擁有好腎源，我們一起往下看看有什么食物吧！

　　一、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤(rùn)腸通便排毒外,還有保腎固精、溫肺定喘之功能。

　　二、黑棗

　　黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B/E,還含有大量磷、鈣、鐵等微量元素,除此之外,還包含各種營(yíng)養(yǎng)元素,有保腎與養(yǎng)胃的功效,并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織,還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　三、黑米

　　黑米能滋陰保腎、健脾暖肝,活血排毒。黑米的麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。

　　四、黑豆

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有保腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。而黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　五、黑芝麻

　　黑芝麻能益肝、保腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容排毒等功效。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評(píng)價(jià)黑芝麻為“八谷之中,唯此為良”。黑芝麻能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。

　　牡蠣杞草片的主要有效成份就是牡蠣。牡蠣是公認(rèn)具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)身健體的功效，能增加持久力，讓男性渾身充滿氣力，讓女人煥然一新，活力十足!

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